Jak funkcjonuje nasz zegar biologiczny?

Wiosna daje powoli o sobie znać – wszystko budzi się do życia, słońce świeci coraz mocniej , dni stają się dłuższe. Niedługo nadejdzie pora przestawienia zegarów na czas letni. Wcześniejsze wstawanie wymaga od nas dłuższego przyzwyczajenia. Radykalna zmiana czasu może na początku wytrącić nasz organizm z równowagi. Aby tego uniknąć, warto jest zdać się teraz na własny zegar biologiczny. więcej

Udana drzemka – sposób na odzyskanie sił

Koło południa odczuwasz senność i wyczerpanie? Mała drzemka może temu zaradzić! YaaCool zebrał najlepsze rady na to, jak uciąć sobie udaną drzemkę. więcej

Telewizor w sypialni? Lepiej nie!

Seattle, Waszyngton, USA. Nie jest żadną tajemnicą, że niedobory snu mają negatywny wpływ na nasz wygląd i mogą być przyczyną innych problemów ze zdrowiem. Zgodnie z wynikami niedawno przeprowadzonych badań główną przyczyną późnego chodzenia spać jest właśnie wieczorne oglądanie telewizji. więcej

Zapobieganie i niwelowanie skutków jetlagu

Jetlag, czyli znużenie wynikające ze zmiany czasu po dalekim locie, może być naprawdę bardzo nieprzyjemne. Można jednak sprawić, żeby nie było aż tak strasznie. Jak tego dokonać? O tym piszemy w poniższym artykule. więcej

Sport wieczorem? Lepiej nie!

Karlsruhe, lipiec 2008 r. Zbyt intensywny wysiłek wieczorem może powodować kłopoty z zasypianiem. więcej

Ciekawostki na temat snu

Sen jest fascynującym i tajemniczym procesem. Nauka nie zna jeszcze odpowiedzi na wiele pytań dotyczących snu. Poniżej przedstawiamy interesujące wyniki badań na ten temat. więcej

Chrapanie – przyczyny i sposoby radzenia sobie z tym problemem

Jeśli Twój partner chrapie, to ma to swoje konsekwencje – nieprzespane noce i obciążenie psychiczne. Dlaczego jedni z nas chrapią, a inni nie? więcej

Jak powstaje jetlag

Długie podróże samolotem są często przyczyną zmęczenia, określanego mianem jetlag. YaaCool wyjaśnia, co kryje w sobie to zjawisko. więcej