Klub fitness - na co zwrócić uwagę w umowie

Zbyt długi okres wypowiedzenia i horrendalne opłaty miesięczne? Przeczytaj nasz artykuł, by dowiedzieć się, na co trzeba zwrócić uwagę, podpisując umowę z klubem fitness. więcej

Czy ozon ułatwia odchudzanie?

Dzięki zastosowaniu ozonu osoby, które czują się zawiedzione dietami, będą wreszcie mogły zrzucić zbędne kilogramy. Przeczytaj zatem, co warto wiedzieć na temat odchudzania z wykorzystaniem ozonu. więcej

Trening HIT – najskuteczniejszy sposób na przyrost masy mięśniowej?

Nowy trend panujący w siłowniach można określić następująco: krótko, ale intensywnie. Celem tak zwanego intensywnego treningu (HIT) jest szybki przyrost masy mięśniowej przy minimalnym nakładzie czasu. Czy ta metoda jest aż tak skuteczna, jak się o niej mówi? więcej

Sport w okresie wiosennym

Słoneczna pogoda zachęca nas do opuszczenia czterech ścian i do ruchu na świeżym powietrzu. Trening na dworze gwarantuje poprawę kondycji fizycznej, pozytywnie wpływa na samopoczucie i modeluje sylwetkę, dzięki czemu bez obaw będziemy mogli korzystać z uroków nadchodzącego lata. O zasadach uprawiania sportu wiosną rozmawialiśmy z warszawskim trenerem osobistym – Sylwestrem Kołyską. więcej

Rodzinny spacer – szczęście, zdrowie i dobra kondycja

Okazuje się, że rodzinne spacery to zanikająca tradycja. Niedawno przeprowadzone badania naukowe wykazały, ze dwie trzecie ludzi na całym świecie nie chodzi na rodzinne spacery, mimo iż mają one korzystny wpływ na nasze zdrowie, kondycję i życie rodzinne. Zwłaszcza w święta, kiedy brakuje nam ruchu i jemy ponad miarę. YaaCool zachęca, by wstać z kanapy i wybrać się na rodzinny spacer. Wiosenny spacer ogłaszamy trendem miesiąca! więcej

Bieganie na odchudzanie, czyli jak mieć szczupłą sylwetkę uprawiając jogging

Osoby lubiące jeść, niechętnie stosują diety. Alternatywą do drakońskich diet może być odchudzanie poprzez bieganie. Zamiast ograniczać ilość kalorii, zwiększa się po prostu zużycie energii. więcej

Jak funkcjonuje nasz zegar biologiczny?

Wiosna daje powoli o sobie znać – wszystko budzi się do życia, słońce świeci coraz mocniej , dni stają się dłuższe. Niedługo nadejdzie pora przestawienia zegarów na czas letni. Wcześniejsze wstawanie wymaga od nas dłuższego przyzwyczajenia. Radykalna zmiana czasu może na początku wytrącić nasz organizm z równowagi. Aby tego uniknąć, warto jest zdać się teraz na własny zegar biologiczny. więcej

Futbol amerykański – sport dla każdego

W Polsce futbol amerykański (ang.: american football) jest wciąż sportem niszowym, uważanym za ryzykowną i brutalną dyscyplinę. Niesłusznie! więcej

Buraki ćwikłowe mają pozytywny wpływ na osiągnięcia sportowe

Exeter, Wielka Brytania. Osoby pijące codziennie pół litra soku z buraków ćwikłowych, mogą osiągać lepsze wyniki sportowe. Dzięki spożywaniu soku z buraków można trenować nawet o 16 procent dłużej. więcej