O tym, że trening Kirscha przynosi zamierzone rezultaty, zaświadczyć może wiele sławnych osób. Nowojorski trener pracował już z wieloma hollywoodzkimi gwiazdami, na przykład z Deanem Cainem i Liv Tyler. Również znane topmodelki, m.in. Heidi Klum, Linda Evangelista i Naomi Cambell zawdzięczają jemu doskonałą figurę. Workout opracowany przez Davida Kirscha nie jest przeznaczony tylko dla celebrytów. Dzięki nowemu zestawowi płyt z ćwiczeniami - David Kirsch’s 7-Day Prescription - każdy będzie mógł nadać swej sylwetce idealne kształty.

Rozmowa redakcji YaaCool z Davidem Kirschem ma miejsce w "ONO Spa", w berlińskim hotelu "Mandala". Sławny ekspert ds. fitnessu przyjmuje nas w przestronnym, jasnym i ozdobionym kwiatami pomieszczeniu. Po krótkim powitaniu Kirsch zajmuje miejsce w stylowym fotelu. Jego swobodny wygląd – zielona koszulka, jasne bojówki i białe, sportowe buty, nogi przewieszone wygodnie przez oparcie fotela – ani przez chwilę nie dopuszcza myśli, że Kirsch tak naprawdę jest z zawodu adwokatem. Na małym, stojącym przed nim stolikiem piętrzą się jego książki na temat fitnesu i dietetyki. Wśród nich znajduje się też jego najnowszy film instruktażowy pt. David Kirsch’s 7-Day Prescription.

YaaCool: Przyjechał Pan do Europy, by promować wydany niedawno film instruktażowy. David Kirsch’s 7-Day Prescription to po The ultimate New York Body Plan i Sound Mind, Sound Body Pana trzecia z koleji seria DVD. Jakie ćwiczenia prezentuje Pan tym razem? Co na Pana najnowszych płytach DVD jest absolutną nowością?

David Kirsch, trener fitness: Cały program fitness opiera się na nowej koncepcji – ćwiczenia wykonuje się codziennie, każdy trening trwa po 30 minut, a każdy dzień jest poświęcony innej dyscyplinie sportu. Jeden dzień jest zarezerwowany na power jogę i pilates. Kolejnego dnia można wykonywać ćwiczenia z ciężarkami lub przeznaczyć ten czas na streching (rozciąganie). Innymi dyscyplinami, na które można się zdecydować, są bootcamp i trening wytrzymałościowy. Program jest niezwykle urozmaicony.

W opisie płyty DVD, jest mowa nie tylko o różnych dyscyplinach sportowych, lecz także o różnych częściach ciała...

David Kirsch, trener fitness: To prawda. Istnieją specjalne ćwiczenia przeznaczone dla każdej części ciała. Poszczególne dni są – jakby to powiedzieć – poświęcone innemu tematowi. Wykonywać można ćwiczenia na nogi, pośladki i brzuch. Poza tym są też ćwiczenia wzmacniające tułów, plecy, klatkę piersiową i ramiona.

Gdy się Pana tak słucha, wydaje się, że sport ma niewiele wspólnego z rutyną...

David Kirsch, trener fitness: Rutyna prowadzi do nudy, stopniowo zanika motywacja i zainteresowanie treningiem maleje.

Do kogo skierowany jest film instruktażowy David Kirsch’s 7-Day Prescription? Czy Pana ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących czy raczej dla zaawansowanych?

David Kirsch, trener fitness: Trening ten jest dla osób w młodym i starszym wieku, dla mężczyzn i dla kobiet – po prostu dla wszystkich.

Jaki wyposażenie jest niezbędne, by móc ćwiczyć w domu, korzystając z Pana filmów DVD?

David Kirsch, trener fitness: Potrzebne będą: komplet ciężarków, tzw. resistance tube (elastyczna, gumowa linka z uchwytami – przypis redakcji), mata do ćwiczeń, ręcznik do wycierania potu oraz jasny, wyostrzony umysł (śmiech).

Jakich wyników można się spodziewać, jeśli będzie się konsekwentnie przestrzegać zasad Pana programu fitness?

David Kirsch, trener fitness: Będziemy się lepiej czuć. Będziemy wyglądać fantastycznie i będziemy tryskać energią. Zwiększy się nam też zdolność koncentracji. Będziemy się także zdrowiej odżywiać. Trening będzie sprawiał nam radość. Są to rezultaty, które diametralnie zmieniają życie. Totalna transformacja w ciągu siedmiu dni.

Podczas treningu ciało odgrywa ważną rolę. Jest cały czas w ruchu. Pana zdaniem podczas treningu także umysł nie może pozostawać w tyle. Dlaczego?

David Kirsch, trener fitness: Trening, podczas którego nie wykorzystuje się sił umysłu, może być niebezpieczny. Ciało można porównać z samochodem. Samochód bez udziału kierowcy zjedzie z drogi, powodując wypadek. W tak samo fatalnej sytuacji może znaleźć się też ciało, jeśli umysł zostanie wyłączony. Tak będzie na pewno, jeśli będzie się bezmyślnie napychać organizm Big Mac’ami i ciastkami lub gdy nie będzie się ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Pod określeniem świadomego treningu rozumiem trening, który odbywa się w odpowiednim czasie, w określonym celu i który wykonywany jest poprawnie pod względem technicznym.

Najlepsze ćwiczenia na niewiele się jednak zdadzą, jeśli codzienny jadłospis będzie nieprawidłowy. Na czym polega Pana zdaniem zdrowe odżywianie?

David Kirsch, trener fitness: Zdrowe odżywianie to dobrze zbilansowane połączenie różnych składników, spożywanych w odpowiednim czasie. Ja sam preferuje małe porcje, dużą wagę przykładam też do wysokobiałkowego pożywienia, jak jaja, ryba i kurczak. Kto chce się zdrowo odżywiać, ten musi również uwzględnić w swoim jadłospisie zielone warzywa, na przykład szpinak, brokuły, kapustę i szparagi, oraz owoce – kiwi, truskawki, porzeczki. Za bardzo ważne uważam też suplementy diety. Dlatego też mam własną linię suplementów.

Opowiada się Pan za suplementami diety? W Europie podchodzi się do nich raczej sceptycznie...

David Kirsch, trener fitness: Wielu osobom, które pracują zawodowo, mają rodziny i dzieci, jest bardzo trudno cały czas odżywiać się zdrowo i rozsądnie. Wizyta w Mc Donaldzie i Big Mac oraz frytki na obiad – to z pewnością nie jest dobry wybór. Zamiast nich proponuję koktajl proteinowy. Zawiera ważne witaminy i minerały, a ponieważ ma wartość 200 kilokalorii, jest bardzo sycący.

Jako trener fitness pracuje Pan bardzo dużo z ludźmi. Czy zawód ten wymaga innych umiejętności?

David Kirsch, trener fitness: Czasami staję się przyjacielem albo powiernikiem danej osoby. Zdarzają się sytuacje, w których muszę zachowywać się jak nauczyciel lub psycholog.

Pozostaje więc pytanie: Nad czym pracuje Pan obecnie? Ma Pan w planie nowe projekty?

David Kirsch, trener fitness: Cały czas pracuję na nowymi projektami (śmiech). Tym razem pracuję nad książką, która powinna się ukazać w okresie Bożego Narodzenia.

Bardzo dziękujemy Panu za rozmowę.

David Kirsch

David Kirsch urodził się 28 grudnia 1960 roku. Ukończył w USA studia prawnicze i pracował pięć lat jako adwokat. W 1991 roku otworzył Madison Square Club w Nowym Jorku. Porzucił wyuczony zawód, by poświęcić się karierze trenera fitness. David Kirsch zalicza się obecnie do najbardziej wziętych doradców ds. żywienia i fitnessu w Nowym Jorku. Współpracował z supermodelkami, jak Heidi Klum, Linda Evangelista, Bridget Hall, sławami biznesu, jak Donald Trump, oraz gwiazdami Hollywood, jak Rachel Weisz i Kerry Washington. David Kirsch opublikował kilka książek (The ultimate New York Body Plan i Sound Mind, Sound Body) oraz wydał filmy DVD z ćwiczeniami.

Komplet 7 płyt DVD David Kirsch’s 7-Day Prescription w wersji angielskojęzycznej nabyć można na stronie internetowej Davida Kirscha (link znajduje się poniżej). Cena zestawu wynosi 85.99 dolarów.