YaaCool: Są dwa powody ku temu, by złożyć Panu gratulacje. Po pierwsze zrzucił Pan 30 kilogramów, po drugie napisał Pan książkę pt. "Moja skuteczna dieta". Zacznijmy jednak od początku. W którym momencie życia uświadomił Pan sobie, że nadwaga to problem, z którym należy podjąć walkę?

Cezary Żak: Wiedziałem o tym od zawsze, ale musiał nastąpić wyraźny sygnał, żebym nadwagę potraktował poważnie. Tym sygnałem było nadciśnienie oraz chęć zmiany warunków zewnętrznych po "Miodowych latach".

Ile diet wypróbował Pan, zanim zrzucił Pan 30 kilo? Która z nich utkwiła Panu szczególnie w pamięci i dlaczego?

Cezary Żak: Żadnej wyjątkowo nie zapamiętałem, bo każda była ohydna i zawsze występował po niej efekt jo-jo.

Z jakich przyzwyczajeń najtrudniej było Panu zrezygnować w trakcie trzyletniej walki z nadwagą?

Cezary Żak: Z wieczornych kolacji, kiedy wracałem do domu po spektaklu w teatrze.

Kiedyś powiedział Pan, że do odchudzania trzeba dojrzeć psychicznie. Co miał Pan tu na myśli?

Cezary Żak: Chodziło mi o poważną motywację, która każdemu z nas daje siłę. Wcześniej tej motywacji chyba nigdy nie miałem, ale od kiedy po kolejnej wizycie u lekarza zapaliło się w głowie czerwone światło, było już łatwiej.

Dobrą porą roku na zrzucenie zbędnych kilogramów jest według Pana wiosna. Dlaczego?

Cezary Żak: To bardzo proste. Pojawiają się świeże warzywa, coraz więcej czasu spędzamy na zewnątrz, a poza tym chcemy już wkrótce - czyli w lecie - w miarę przyzwoicie wyglądać w kąpielówkach.

Osobom odchudzającym się zaleca się stosowanie diet i zwiększenie aktywności fizycznej. Czy sport odgrywa w Pana życiu ważną rolę? Jakie dyscypliny sportowe należą do Pana ulubionych?

Cezary Żak: Ja schudłem, nie ruszając się zbytnio. Nie przepadam za wysiłkiem fizycznym. Uważam, że w moim zawodzie w trakcie spektakli czy na planie filmowym aktorzy i tak tracą dużo energii. Podziwiam jednak ludzi, którym uprawianie sportu sprawia przyjemność. Mnie wystarczy jednak, jak od czasu do czasu pojeżdżę na rowerze po lesie, czy pójdę na basen.

W zawodzie aktora wygląd zewnętrzny odgrywa bardzo ważną rolę. Jak Pan sądzi, czy pozbycie się nadwagi i nowy wizerunek będą miały wpływ na rozwój Pana kariery zawodowej?

Cezary Żak: Gdy schudłem koledzy ze środowiska kręcili głowami i mówili, że straciłem warunki. Ja jednak zauważyłem, że od kiedy jestem szczuplejszy, gram o wiele ciekawsze role, również niekomediowe, co mnie najbardziej cieszy.

Co skłoniło Pana do napisania książki pt. "Moja skuteczna dieta"? Dlaczego warto jest zapoznać się z opisanymi przez Pana doświadczeniami?

Cezary Żak: Dostaję dużo maili z prośbami, abym zdradził tajemnicę mojego sukcesu w odchudzaniu. Postanowiłem więc spisać obserwacje własnego organizmu podczas odchudzania, by nie musieć odpowiadać na sterty listów.

W związku ze zbliżającym się latem wiele osób podejmuje decyzje o odchudzaniu. Prosimy o kilka wskazówek, wytycznych, które pomogą tym osobom osiągnąć wyznaczony cel.

Cezary Żak: Nie da się tego ująć w kilku zdaniach. Odsyłam więc do mojej książki, którą można kupić także przez Internet.

Cezary Żak

Cezary Żak jest aktorem teatralnym, a także odtwórcą licznych ról filmowych. Urodził się 22.08.1961 roku w Brzegu Dolnym. Po ukończeniu wrocławskiej PWST Cezary Żak występował na scenie Teatru Współczesnego we Wrocławiu, od 1995 roku współpracował z Teatrem im. Norwida w Jeleniej Górze. Od 1997 roku Cezary Żak jest aktorem Teatru Powszechnego w Warszawie. Na ekranie można zobaczyć go było m.in. w "Cwale" w reżyserii Krzysztofa Zanussiego, w "Pułkowniku Kwiatkowskim" w reżyserii Kazimierza Kutza, w "Kilerze" w reżyserii Jana Machulskiego oraz w "Dniu świra" w reżyserii Marka Koterskiego. Prywatnie Cezary Żak jest mężem aktorki Katarzyny Żak oraz ojcem dwóch córek: Aleksandry i Zuzanny.

Informacje na temat książki: Cezary Żak: Moja skuteczna dieta. Wydawnictwo Publicat. Poznań 2007. ISBN 978-83-245-1147-1.