Masaż ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne – łagodzi stres, niweluje napięcia, uwalnia od bólu czy pozwala się zrelaksować. Wybierając się na pierwszy masaż, często nie wiemy, jak się do niego przygotować, by nie narażać się na dodatkowy stres podczas wizyty w gabinecie masażu.

Przygotowania do masażu

Masaż nie wymaga wielkich przygotowań, ale warto je poznać, by zapewnić sobie pełen komfort podczas korzystania z zabiegu.

W dniu masażu należy zrezygnować z picia alkoholu, ponieważ zabieg ma na celu usunięcie toksyn z organizmu, a alkohol to utrudni. Dobrze by było powstrzymać się też od picia napojów kofeinowych, np. kawy, ponieważ ma ona działanie pobudzające, a masażowi służy jednak wyciszenie.

Najpóźniej na godzinę przed zabiegiem należy zjeść lekki posiłek. Z jednej strony trzeba coś zjeść, by uniknąć krępującego burczenia w brzuchu i uczucia głodu, z drugiej zać nie wolno przesadzić, bowiem masać wykonywany jest w pozycji leżącej (zazwyczaj leży się na brzuchu) i zbyt obfity lub ciężki posiłek nie pozwoli się nam zrelaksować.

Przed pójściem na masaż warto się odświeżyć – wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic. W przypadku masażu twarzy, trzeba też wykonać staranny demakijaż.

W ośrodkach SPA i gabinetach wellness zazwyczaj dostaje się do dyspozycji szlafrok, ręczniki i jednorazową bieliznę, jeśli chodzi się na masaż do zakładów rehabilitacyjnych, idąc tam,ręczniki trzeba zabrać z domu.

Do masażu należy się rozebrać. Na stole do masażu powinno leżeć prześcieradło lub ręcznik, służące do przykrycia intymnych części ciała. Jeżeli czujemy się bardzo skrępowani, możemy zostać w przykrywających jak najmniej ciała i nie za ciasnych majtkach.

Przed masażem terapeuta zapyta o bolesne miejsca, na które ma zwrócić szczególną uwagę. Już podczas samego masażu nie powinno się rozmawiać z masażystą, co nie przeszkadza w zasygnalizowaniu ewentualnych uwag czy dyskomfortu.

Po masażu

Po masażu zawijamy się w ręcznik lub prześcieradło i idziemy się ubrać. Jeżeli masaż wykonywano z olejami (np. masaż ajurwedyjski), to konieczny będzie prysznic, by nie pobrudzić sobie ubrania.

Po masażu powinno się trochę ochłonąć w poczekalni lub szatni, zanim wyruszy się do domu.

Jesień jest piękna, zwłaszcza w cieplejsze, słoneczne dni. Gdy tylko dzień zaczyna robić się krótszy, nadchodzą pierwsze dotkliwe chłody, wiele osób zmaga się z pogorszonym nastrojem, popadając w jesienną melancholię, a nawet depresję.

Masaż sposobem na relaks i wytchnienie

Gdy dokucza nam zimno, dopada stres i drażnią coraz krótsze dni, warto zadbać o odpowiedni relaks i sprawić sobie choć odrobinę przyjemności. Jednym ze sposobów na odzyskanie równowagi jest masaż.

Masaż – na przykład masaż stóp – może być wykonany w domowym zaciszu przez bliską osobę lub w profesjonalnym gabinecie czy salonie spa. Bardzo ważne, by towarzyszyła mu odpowiednia atmosfera – trzeba zapomnieć o kłopotach czy obowiązkach i pozwolić sobie na chwilę wytchnienia przy blasku świec, woni aromatycznych olejków i dźwiękach przyjemnej muzyki.

Zalety masażu

Masaż to okazja do odpoczynku, relaksu, zdystansowania się do otaczającej nas rzeczywistości. Jest to także okazja do podreperowania zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Masaż niwelując napięcie, łagodzi bóle mięśniowe. Poprawia krążenie, co pozwala rozgrzać się po chłodnym dniu, ale też odżywić tkanki i pozbyć się toksyn. Użycie aromatycznych olejów uelastycznia i ujędrnia skórę i pozytywnie wpływa na nastrój.

Masaże – do wyboru, do koloru

Każdy może wybrać sobie masaż, jaki sprawi mu przyjemność. Do wyboru są masaż klasyczny, limfatyczny, gorącymi kamieniami, z wonnymi olejami i wiele, wiele innych. Masaż może obejmować swym zakresem całe ciało lub jego część, np. twarz czy stopy. Dlatego gdy tylko złapie Was jesienna chandra, stres czy zmęczenie, pozwólcie sobie na odrobinę luzu i skorzystajcie z dobrodziejstw masażu, by odzyskać zdrowie i chęci do życia.

Masaż – prywatnie lub na receptę

Na konkretne, poważne dolegliwości polecam serię zabiegów u profesjonalisty. Niemal w każdym mieście i miasteczku istnieje możliwość skorzystania z tego typu usług w gabinetach kosmetologicznych, masażu czy spa. Przy dolegliwościach chorobowych można skorzystać z oferty rehabilitacyjnej po otrzymaniu skierowania od lekarza i nie zawsze wiąże się to z wyjazdem do sanatorium.

Masaż gorącymi kamieniami ma długą tradycję, sięgającą kilka tysięcy lat. Od kilku lat jest jedną z propozycji niemal każdego salonu lub ośrodka spa. Łączy ze sobą elementy masażu klasycznego, termoterapii, akupresury i aromaterapii.

Jeżeli nie poznaliście jego działania na własnej skórze, warto to zmienić.

Jak przebiega masaż gorącymi kamieniami?

Specjalne kamienie z bazaltu wulkanicznego podgrzewa się w przeznaczonych do tego celu naczyniach. Część kamieni pozostaje celowo nieogrzana. Poza kamieniami masażysta używa olejków do masażu.

Kamienie o okrągłym, płaskim kształcie i zróżnicowanej wielkości układa się w odpowiednich miejscach na plecach, zwanych czakrami. Czakry są odpowiedzialne za przepływ energii w organizmie – jeżeli zostanie on zaburzony, znajduje to odzwierciedlenie w samopoczuciu i zdrowiu.

Podczas zabiegu masażysta przesuwa kamienie po ciele, uciskając i masując nimi ciało, a tym samym regulując przepływ energii.

Zobaczcie, jak wygląda masaż gorącymi kamieniami!

(źródło: YouTube)

Jak działa masaż gorącymi kamieniami?

Masaż gorącymi kamieniami – podobnie jak wiele innych masaży – wycisza, odpręża i relaksuje. Ma on działanie rozkurczające, łagodzi bóle mięśni i dolegliwości reumatyczne, rozgrzewa, poprawia krążenie, poprawia metabolizm, usuwa toksyny z organizmu, pozytywnie wpływa na stan skóry, odpręża, pozwala pozbyć się stresu, poprawia samopoczucie, poprawia odporność organizmu.

Czas i cena masażu gorącymi kamieniami

Masaż gorącymi kamieniami trwa ok. 1,5 godziny i kosztuje około 150 złotych.

Przeciwwskazania do masażu gorącymi kamieniami

Z masażu gorącymi kamieniami trzeba zrezygnować w stanach gorączkowych, w okresie menstruacji i ciąży, w przypadku niewydolności serca, zaburzeń psychicznych oraz innych stanach, w których nawet klasyczny masaż jest niewskazany.

Jeżeli choruje się na jakiekolwiek choroby, przed poddaniem się zabiegom powinno się skorzystać z konsultacji z lekarzem.

Co sądzicie o różnych masażach i ich metodach? Napiszcie krótko o swoich doświadczeniach.

Niedawno podczas weekendowych zakupów skusiłam się na zakup naturalnej glinki do samodzielnego przyrządzania maseczek i kąpieli. Wybrałam białą glinkę, ponieważ jest najbardziej odpowiednia do cery suchej i wrażliwej. Za 100 g zapłaciłam dwadzieścia kilka złotych. Opłacało się – glinka wystarczy na wiele maseczek na twarz, a ja jestem nią zachwycona. Maseczkę robi się szybko i łatwo (choć muszę przyznać, że za pierwszym razem trochę narozrabiałam w łazience), a skóra jest po niej wręcz boska…

Biała glinka – właściwości

Biała glinka (kaolin) usuwa zanieczyszczenia skórne (w tym także nadmiar sebum), delikatnie złuszcza martwy naskórek, działa antyseptycznie i ściągająco.

Biała glinka, jaką kupiłam w sklepie Organique, zawiera poza tym cenne, aczkolwiek naturalne, dodatki. Kozie mleko łagodzi podrażnienia, odżywia i wygładza skórę, płatki owsiane zmiękczają naskórek i go łagodnie pilingują, a skrobia z nasion amarantusa dodatkowo odżywia skórę i przyspiesza działanie pozostałych składników preparatu.

Po takiej dawce minerałów, witamin i kwasów tłuszczowych i chwili relaksu moja skóra czuje się o wiele lepiej.

Jak zrobić maseczkę z białej glinki?

Maseczkę z białej glinki przyrządza się łatwo i szybko. Do niewielkiego naczynka wsypuje się glinkę, dodaje odrobinę ciepłej wody i miesza, by uzyskać jednolitą konsystencję (gęstej śmietany). Następnie nakłada się miksturę na skórę, pozostawia na ok. 15 minut (do zastygnięcia), a następnie zmywa letnią wodą (glinkę spłukuje się naprawdę łatwo – żadnych problemów).

Maseczkę z białej glinki można wzbogacić innymi naturalnymi dodatkami, np. kilkoma kroplami oliwy z oliwek lub oleju, np. migdałowego, miodu czy soku z cytryny, a twarz będzie jeszcze lepiej odżywiona i nawilżona. Podczas zmywania można wykonywać koliste ruchy, by uzyskać łagodny efekt pilingujący.

Jeżeli chcecie wiedzieć więcej o glinkach, zajrzyjcie do portalu YaaCool Uroda.

A teraz nie pozostaje mi nic innego, niż życzyć Wam miłego weekendu w domowym spa!

Nie masz czasu wyjechać na weekend? Znudziły się Ci ploteczki przy kawie? A może chcesz wreszcie się choć na chwilę „wyłączyć” i pobyć sam(a) ze sobą? Wybierz się do day spa!

Day spa – blisko domu lub pracy

Day spa można znaleźć niemal w każdym mieście. Coraz częściej salony spa pojawiają się także w małych miejscowościach. Ofertę day spa mają bowiem niemal wszystkie ośrodki spa – zarówno te duże, jak i te mniejsze.

Co to jest day spa?

Zamiast pakietu na kilka dni wykupuje się pakiet na dzień, wieczór albo noc. W ramach pakietu można skorzystać z masaży, zabiegów upiększających, sauny czy basenu. Salony i ośrodki spa oferują bardzo ciekawe i różne pakiety day spa, więc nie ma problemu, by znaleźć coś dla siebie.

Zalety day spa

Na taki wypoczynek można się wybrać z ukochanym, przyjaciółką, gronem znajomych lub samotnie. Wizyta w day spa to okazja do odpoczynku i zadbania zarówno o ciało, jak i o ducha. Do day spa nie trzeba jechać daleko i tracić na taką podróż zbyt wiele czasu i pieniędzy. Pakiety day spa są zazwyczaj dużo tańsze, niż gdyby wykupiło się pojedyncze zabiegi. Poza tym co najmniej kilkugodzinny wypoczynek da bardziej odczuwalne rezultaty niż zabieg, na który wpada się w biegu.

Day spa w domu

Kogo nie stać na profesjonalne day spa, może urządzić sobie relaksujący seans we własnym domu Dzień bez pośpiechu, porządny odpoczynek i zabiegi upiększające pozwalają na relaks, wyciszenie się i naładowanie akumulatorów i przydają się każdemu, choć od czasu do czasu.