Widoczne, poszerzone pory to problem głównie osób o cerze tłustej i mieszanej, ale często zdarza się też, że dotyczy on cery normalnej, a nawet suchej (np. dojrzałej).

Dzięki odpowiedniej pielęgnacji skóry twarzy można jednak sprawić, że pory będą mniej widoczne, a cera nabierze tym samym ładniejszego i świeżego wyglądu.

Oczyszczanie skóry z rozszerzonymi porami

Podstawą właściwej pielęgnacji skóry jest jej gruntowne oczyszczanie. Jeżeli twarz jest pokryta makijażem, wieczorem należy go starannie usunąć, korzystając z płynu micelarnego lub lekkiego mleczka. Twarz z poszerzonymi porami należy myć ciepłą (ale nie gorącą!) wodą, spłukując ją na koniec chłodną, dzięki czemu pory zostaną oczyszczone, a następnie zwężone. Osoby o cerze tłustej powinny korzystać z żelu antybakteryjnego lub z drobinkami peelingującymi, a pozostałe z delikatnych żeli myjących.

Raz lub dwa razy w tygodniu warto zrobić sobie peeling, który oczyści skórę, a więc i pory. W przypadku cery tłustej lub normalnej stosuje się peelingi mechaniczne (scruby), a w przypadku pozostałych typów cery poleca się delikatniejsze peelingi enzymatyczne.

Pielęgnacja skóry z poszerzonymi porami

Gruntownie oczyszczona skóra lepiej chłonie substancje odżywcze. Doskonałym rozwiązaniem są maseczki oczyszczająco-ściągające, które dodatkowo oczyszczają cerę, ale też ją odżywiają i zwężają pory. Jeżeli nie ma się w domu gotowego specyfiku, wystarczą plastry ogórka położone na twarz na kilka minut albo piana z białek. W sklepach warto szukać maseczek z ogórkiem, pomidorem, brzoskwinią czy aloesem. Znakomite działanie mają też glinki – zielona do cery tłustej, czerwona - naczynkowej, a biała - wrażliwej. Raz na jakiś czas pomoże też masaż kostkami lodu (np. z dodatkiem soku z cytryny lub naparu szałwii).

Oczyszczoną i odżywioną skórę należy regularnie nawilżać lekkim kremem, a unikać ciężkich i tłustych specyfików, które zatykają pory (wyjątkiem są np. niektóre olejki o działaniu regulującym łojotok).

Do makijażu cery z poszerzonymi porami warto stosować kosmetyki mineralne, które nie zatykają porów, chłoną sebum i nie powodują podrażnień.

Na kłopoty z cerą? Kosmetyczka albo lekarz!

Jeżeli codzienna pielęgnacja skóry nie daje oczekiwanych rezultatów, warto udać się do gabinetu kosmetycznego lub medycyny estetycznej na mikrodermabrazję, peeling chemiczny, kawitacyjny lub laserowy, dzięki czemu pozbędziemy się zanieczyszczeń, a odżywiona profesjonalną maską skóra będzie wręcz promienna. Pamiętajmy, że głębokie peelingi powinien wykonywać lekarz dermatolog lub lekarz medycyny estetycznej.

W chłodne, jesienne lub zimowe dni warto pomyśleć o ciepłej kąpieli, która ukoi ciało i umysł, zrelaksuje lub pobudzi do życia, pomoże przesuszonej skórze.

Ciepła woda – to jest to!

Na dworze jest coraz zimniej. Ciepła woda pozwoli się rozgrzać, a przy okazji zrelaksować. Aby kąpiel przyniosła dobre rezultaty, temperatura wody nie powinna przekroczyć 38 stopni Celsjusza. W ciepłej wodzie wystarczy spędzić kilkanaście minut, by się rozgrzać, zrelaksować. Ciepła woda spowoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, poprawiając tym samym ukrwienie ciała.

Osoby z podwyższoną temperaturą lub gorączką, powinny skorzystać z nieco (!) chłodniejszej kąpieli. podobnie jest w przypadku osób o cerze naczynkowej.

Jeżeli chce się odzyskać siły witalne doskonale, sprawdza się polewanie ciała na zmianę ciepłą i chłodną wodą (patrz: terapia Kneippa).

Płyn, olejek czy sól?

Płyny do kąpieli mają zazwyczaj kremową lub żelową konsystencję i znakomicie się pienią. Zawierają substancje pielęgnujące skórę, ale mogą być w nich obecne również szkodliwe dodatki. Dlatego przed zakupem warto sprawdzić ich skład pod kątem substancji szkodliwych czy dodatków, na które jest się uczulonym. Bardzo indywidualną sprawą jest też dobór właściwego zapachu, więc nie zaszkodzi powąchać płynu już w sklepie.

Olejki do kąpieli pozytywnie wpływają na skórę, ponieważ ją wspaniale nawilżają i chronią przed przesuszeniem, oraz na stan ducha. Olejek lawendowy ukoi zmysły, rozmarynowy doda sił witalnych, a eukaliptusowy pomoże w walce z przeziębieniem. Naturalne olejki eteryczne mają działanie lecznicze, jednak alergicy muszą podchodzić do nich z pewną dozą ostrożności, by uniknąć przykrych niespodzianek.

Sole do kąpieli również relaksują i pozytywnie wpływają na stan skóry, regulując jej nawilżenie. Poza tym uzupełniają niedobory minerałów. Solanki można stosować w połączeniu z olejkami lub ziołami.

Inne dodatki do kąpieli

Relaksujące i lecznicze kąpiele można przygotować z dodatkiem wielu różnych dodatków – każda z nich będzie miała nieco inne działanie. Przykładem mogą być kąpiele z dodatkiem naparów ziołowych, mleka czy piwa. Przepisy na takie kąpiele znajdziecie w Internecie, np. tutaj.

Pamiętajcie, że podczas hydroterapii ważna jest też przyjemna atmosfera – wystrój pomieszczenia, światło, muzyka, zapachy.

W ciągu całego życia upływający czas pozostawia na naszej twarzy swoje ślady. Zdrowy styl życia – zrównoważona dieta, aktywność fizyczna, właściwa pielęgnacja ciała i relaks pozwalają zachować długo młodość i zadbać o dobre samopoczucie.

Ostatnio dość popularnym sposobem na ładny wygląd i dobry nastrój stała się joga twarzy. Nie bez przyczyny!

Joga twarzy – co to jest?

Joga twarzy to połączenie ćwiczeń fizycznych, relaksu i masażu. Odpowiednio dobrane techniki ćwiczeń zasięgnięte z jogi pobudzają mięśnie twarzy, poprawiając ich napięcie, a tym samym sprężystość skóry. Techniki relaksacyjne oparte na właściwym oddychaniu pozwalają się wyciszyć i spojrzeć w głąb siebie. Natomiast masaż daje ukojenie i poprawia mikrokrążenie w skórze. Trudno więc się dziwić, że po każdej sesji jogi twarzy człowiek czuje się zrelaksowany, a twarz po prostu odzyskuje blask.

Gdzie można poznać zasady jogi twarzy?

Zajęcia lub kursy jogi twarzy są organizowane często przez studia oferujące zajęcia z jogi. Można też zapisać się na zajęcia indywidualne. Szczegółowe informacje można łatwo znaleźć w Internecie, wpisując w wyszukiwarce odpowiednią frazę.

Przykładowe ćwiczenia z jogi twarzy prezentuje poniższy filmik z YouTube:

Inne zajęcia z jogi

Aby ożywić ciało i umysł, można spróbować innych rodzajów jogi. Na odzyskanie dobrego humoru wspaniała jest joga śmiechu.

Bardzo ważne jest, by jogę ćwiczyć (przynajmniej na początku) pod okiem wykwalifikowanego trenera, bowiem joga to nie tylko ćwiczenia, lecz także relaks, oddech, zgłębianie własnego wnętrza – słowem cała filozofia. Warto jednak spróbować i czerpać z zalet jogi.

Nie ma wątpliwości, że w dzisiejszych czasach obowiązuje kult młodości. Wszędzie dookoła (nie tylko w mediach) słyszy się, że należy wyglądać nie tyle zdrowo, schludnie i ładnie, co młodo, pięknie, modnie i seksownie.

Kult młodości

Postawieni pod taką presją, staramy się wyglądać jak najlepiej. Wiele osób – zwłaszcza tych mniej lub bardziej znanych – nie poprzestaje na dbaniu jedynie o higienę, codzienny makijaż, fryzurę czy modną garderobę i poddaje się zabiegom upiększającym – zarówno tym mało inwazyjnym, jak i operacjom plastycznym. Obiektem działań są zazwyczaj twarz, piersi, brzuch czy nogi.

Co zdradza nasz wiek?

Odpowiedź jest prosta – dłonie! Wystarczy na nie spojrzeć, by dowiedzieć się tego, o czym nie mówi twarz – zwłaszcza gdy nie są zbytnio zadbane. Nie na darmo mówi się więc: Pokaż mi swoje dłonie, a powiem ci, kim jesteś.

O skórę trzeba dbać – na całym ciele

Starzejąca się skóra, co jest szczególnie widoczne u kobiet w okresie menopauzy, staje się coraz cieńsza, wiotczeje, pojawiają się na niej zmarszczki i przebarwienia, a naczynia krwionośne są coraz bardziej uwydatnione.

Zadbane, wypielęgnowane dłonie będę wyglądały dobrze nawet w podeszłym wieku. Oczywiście, niektórych symptomów upływającego czasu nie da się ukryć, ale odpowiednia pielęgnacja dłoni i paznokci sprawią, że będą one prezentowały się znacznie młodziej i zdrowiej. Podobnie jest z resztą naszego ciała.

Myślę, że uzmysłowią Wam to zdjęcia gwiazd.

Wniosek jest jeden: Dbając o swoje ciało, nie skupiajmy się wyłącznie na skórze twarzy. Zadbane szyja, dekolt, piersi, brzuch, plecy, nogi czy ręce też należą do nas i świadczą o naszym zdrowym i pięknym wyglądzie.

Niestety, nie każdy ma doskonałą cerę. Gdy na twarzy pojawiają się przebarwienia, zaskórniki czy nawet trądzik, codzienny makijaż może sprawiać problem.

Zanim skutecznie pozbędziemy się niedoskonałości w gabinecie medycyny estetycznej lub u dermatologa, z pomocą przychodzą produkty do zadań specjalnych, do których zalicza się również podkład korygujący.

Podkład korygujący

Dobry podkład korygujący powinien posiadać skład odpowiedni do danego typu cery oraz zawierać znacznie więcej pigmentów niż zwykłe podkłady, dzięki czemu będzie w stanie zatuszować niedoskonałości skóry. Wspaniale, jeżeli będzie to kosmetyk, który nie zatyka porów, nadaje się także do cery wrażliwej i posiada filtry UV.

Niestety podkłady dla wymagających nie są tanie i kosztują od 60-70 złotych wzwyż. Zazwyczaj dostępne są w aptekach i drogeriach oferujących dermokosmetyki. Jeżeli cena jest wysoka, a ma się wątpliwości, czy dany produkt jest odpowiedni, można zapytać sprzedawcę o bezpłatne próbki lub przynajmniej skorzystać z testera.

Popularne podkłady kryjące

Sama obecnie używam podkładu Toleriane Teint Fluid marki La Roche Posay. Wystarczy cienka warstwa, by ukryć niedoskonałości – gdy są niewielkie, to nawet korektor jest zbędny. Oczywiście trzeba uważać podczas nakładania podkładu, by nie przesadzić i nie uzyskać efektu tzw. maski. Dla mnie ważne jest również to, że podkład nie podrażnia mojej nadwrażliwej cery i utrwalony pudrem mineralnym utrzymuje się przez kilka godzin. Nowością tej marki jest inny podkład kryjący Unifiance.

Bardziej kryjącą formułę posiada podkład korygujący Dermablend marki Vichy, ale jeszcze go nie testowałam poza niewielką próbką w aptece.

Podobne produkty oferują inne marki, m.in. Avene (niższa zawartość pigmentów), Clinique (podkłady na różne niedoskonałości) – wystarczy poszukać w aptekach i dobrych drogeriach, a gdy to nie pomoże pozostaje kamuflaż.