Jedne osoby mają śnieżnobiałe zęby, inne – nie. Czy przyczyną żółknięcia zębów jest niedostateczna higiena jamy ustnej, czy powodów jest więcej? Co zrobić, by mieć jak najdłużej piękne, białe zęby?

Żółte zęby – przyczyny

Na wygląd zębów ma wpływ wiele czynników, które dodatkowo wzmaga brak właściwej higieny. Jedną z powszechniejszych przyczyn żółknięcia zębów, nawet u młodych osób, jest palenie papierosów. Zawarta w papierosach nikotyna powoduje powstawanie nieestetycznych przebarwień na zębach. Inną szkodliwą dla zębów używką są napoje, zwłaszcza kawa i czarna herbata oraz czerwone wino, które wypijane w nadmiarze zmieniają wygląd zębów na gorszy. Poza tym zęby człowieka żółkną wraz z wiekiem. Proces starzenia dotyka cały organizm – zęby też. Na wygląd zębów wpływ mają również przyjmowane leki oraz stosowane leczenie stomatologiczne, np. tzw. leczenie kanałowe, które powoduje, że zęby z czasem ciemnieją.

Żółknięcie zębów – profilaktyka i stomatologia estetyczna

Najważniejszą rzeczą w zapobieganiu przebarwieniom jest odpowiednia higiena jamy ustnej, w tym regularne i skuteczne mycie zębów i czyszczenie przestrzeni miedzyzębowych, w której przydają się wysokiej jakości szczoteczki, nici i pasty do zębów. Pomocne jest też – przeprowadzane od czasu do czasu – profesjonalne czyszczenie zębów w gabinecie stomatologicznym.

Jeżeli już dojdzie do powstania przebarwień na zębach, jest kilka sposobów na rozwiązanie problemu. Popularnym zabiegiem jest tzw. wybielanie zębów. Lepiej przeprowadzić je w gabinecie niż eksperymentować w domu, choć na rynku są dostępne preparaty do zabiegów domowych. Jeśli zęby były leczone kanałowo lub wybielanie nie daje rezultatów, to sprytnym sposobem są tzw. licówki, które doskonale ukryją nasze niedoskonałości. Główną wadą licówek są, niestety, wysokie koszty.

Żeby jednak nie wydawać w przyszłości zbyt wiele pieniędzy na zabiegi w gabinecie stomatologii estetycznej, warto więc zadbać o profilaktykę – higienę jamy ustnej, leczenie zębów na bieżąco i unikanie używek.

Każdego roku, 15 sierpnia, w miejscowości Klęka w Wielkopolsce specjaliści z branży zielarskiej wybierają jedną roślinę, która otrzymuje zaszczytny tytuł rośliny roku. O wyborze decyduje zainteresowanie daną rośliną ze strony ośrodków badawczych w Polsce i na świecie oraz stopień pokładanych w niej nadziei na leczenie różnych chorób. Jak donosi serwis PR, rośliną roku 2011 została wybrana mięta.

Dla mnie mięta jest też rośliną roku – zamiast pić słodkie napoje chłodzące, przez całe lato piłam herbatę miętową.

Zalety herbaty miętowej

Herbata miętowa, zaliczana do herbat ziołowych, znakomicie gasi pragnienie. Można ją pić na ciepło lub na zimno. Ma również pozytywny wpływ na trawienie – działa rozkurczająco na mięśnie gładkie w przewodzie pokarmowym, jest żółcio- i wiatropędna.

Poza tym można ją przyrządzać z gotowych herbat ekspresowych (w saszetkach) lub zaparzyć ze świeżych liści mięty (kupionej na targu, wyhodowanej w ogrodzie lub na balkonie).

Do słodzenia nie trzeba używać cukru, słodzików, lecz miód albo nie słodzić jej wcale, co jest z pewnością najzdrowsze. Orzeźwiający smak podkreśli odrobina soku lub plasterek cytryny.

Pycha! Polecam na ostatnie letnie dni – i nie tylko!

W gorące dni szukamy często orzeźwienia. W pracy włączamy wentylatory lub klimatyzację, a w wolnych chwilach uciekamy nad wodę. Co zrobić, gdy nie możemy wyjechać za miasto?

Orzeźwiające napoje

Wszyscy dobrze wiemy, że w czasie upałów trzeba dużo pić. Ważne jest jednak to, by pite napoje nie tylko chłodziły, ale skutecznie gasiły pragnienie. Najlepsza jest oczywiście woda (z plasterkiem cytryny dodatkowo pomoże odkwasić organizm). Wielu z nas sięga jednak po słodkie napoje jak cola, oranżada czy słodzone soki. Niestety, nie jest to dobry sposób na ugaszenie pragnienia – spróbujcie wypić taki napój na ciepło, a przekonacie się o tym. Zamiast po słodkie oranżady lepiej sięgnąć po naturalną lemoniadę, herbatę miętową, niesłodzone soki owocowe i warzywne, zielona herbata czy herbatki owocowe lub ziołowe.

Orzeźwiające zapachy

Bardzo przyjemnym sposobem na letnie orzeźwienie są świeże nuty zapachowe. Doskonałe są zapachy z nutą cytryny, limonki, grejpfruta czy rozmarynu. Ja osobiście polecam też zieloną herbatę.

Kąpiel z orzeźwiającym żelem do kąpieli, dezodorant lub woda toaletowa o świeżym zapachu ożywią zmysły i pobudzą do działania. Perfumy lepiej zachować na wieczór i wielkie wyjścia. Na co dzień podczas lata lepsze są lekkie wody zapachowe.

Miejskie fontanny

Gdy nie można wyjechać z miasta nad wodę, warto wybrać się na spacer i posiedzieć przy miejskiej fontannie, których w Polsce jest z roku na rok coraz więcej. Tryskająca, szumiąca woda chłodzi, koi i uspokaja.

W torebce warto mieć wodę w spreju (najlepiej termalną) i opryskać nią od czasu do czasu twarz.

Zapach aromatycznych przypraw połączony z gorącym winem ożywia zmysły i rozgrzewa ciało. Poncz i grzane wino często towarzyszą zimowym imprezom na świeżym powietrzu. Gdy na dworze panuje siarczysty mróz, wieje wiatr i pada śnieg, także w domu chętnie sięgamy po ciepłe, rozgrzewające napoje. Dzieci uwielbiają gorącą czekoladę, dorośli wybierają wtedy po kawę po irlandzku lub herbatę z rumem. Coraz większym powodzeniem cieszą się u nas grzane wino i poncz.

Czym różnią się grzane wino i poncz?

Grzane wino
Grzane wino – jako już podpowiada jego nazwa – składa się przeważnie z gorącego wina. Dodaje się jednak do niego inne, aromatyczne składniki, do których należą m.in. goździki, cynamon, kardamon, suszone owoce (cytrusy, rodzynki, migdały). Grzaniec robi się najczęściej z czerwonego, rzadziej z białego wina. Czasem dolewa się do niego mocniejsze alkohole, np. brandy, rum czy wódkę. Grzane wino zawiera zazwyczaj 7-10 procent alkoholu.

Poncz
Poncz pochodzi z Indii, a w jego skład wchodzi pięć podstawowych składników – herbata,  cukier, owoce, przyprawy i alkohol. Niekiedy poncz przyrządza się nie z czarnej, lecz owocowej herbaty, soków, a nawet mleka czy jajek. Poncz zawiera podobne dodatki jak grzaniec. W ponczu zazwyczaj występuje alkohol, ale nie jest to konieczne (np. w wersji dla dzieci).

Jakie działanie mają poncz i grzaniec?

Ciepłe napoje, przede wszystkim te alkoholowe, szybko i mocno rozgrzewają. Zawarte w nich przyprawy poprawiają trawienie, pobudzają apetyt i przemianę materii. Niektóre z dodatków mają także działanie przeciwbakteryjne. Uwalniane w ciepłym płynie (zwłaszcza alkoholu) olejki aromatyczne budzą pozytywne emocje. Dzięki temu grzańce i poncze ożywiają i ciało, i ducha.

Jak w przypadku wszystkich napojów alkoholowych, należy zachować jednak umiar i ostrożność. Po pierwsze: alkohol i substancje słodzące sprawiają, że grzańce są wysokokaloryczne i ciężkostrawne (kubek grzanego wina to ok. 260 kcal). Po drugie: rozgrzany i połączony z cukrem alkohol wprawdzie szybko rozgrzewa, ale może powodować (zwłaszcza na dworze) szybkie wychłodzenie organizmu. Dlaczego? Pod wpływem gorącego alkoholu naczynia krwionośne łatwiej się rozszerzają, a krew intensywniej krąży i dociera do powierzchni skóry, powodując szybką utratę ciepła.

Przepisy na grzane wino i poncz – już jutro!

Siedząc niemal cały dzień za biurkiem, szukam czasem odskoczni i sięgam po różne przekąski i napoje. Osoby, które pracują w większej grupie, mają jeszcze jeden problem – zawsze znajdzie się kusiciel, który zamówi pizzę albo przyniesie pachnące, domowe ciasto. Od czasu do czasu to nic nie szkodzi, ale gdy jedzenie w pracy składa się jedynie z kawy, fastfoodów czy słodyczy, to skutki – zarówno dla zdrowia, jak i urody – mogą być katastrofalne. Brak ruchu i nadmiar jedzenia (i słodkich napojów) w zawrotnym tempie odkłada się w postaci wałeczków na biodrach. Niezdrowe kaloryczne przekąski mają jeszcze jedną wadę – podnoszą znacznie poziom cukru we krwi, który następnie szybko spada, co przekłada się na problemy z koncentracją i zmniejszoną wydajność w pracy.

Zdrowe przekąski do biura

Niesłodzone lub niskosłodzone napoje
Podstawą zdrowego odżywiania jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów. Nie pijmy jednak jednej kawy za drugą ani słodkich napojów. Woda z plastrem cytryny, niesłodzone soki owocowe i soki warzywne oraz herbatki ziołowe zaspokoją pragnienie i ukoją uczucie głodu, dostarczając jednocześnie wiele cennych minerałów i witamin.

Zdrowa kanapka
Zamiast kebaba czy hamburgera przygotuj sobie w domu sycącą i zdrową kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa. Posmarują ją cieniutko masłem lub margaryną, przełóż pokrojoną, upieczoną piersią z kurczaka, plastrem chudej szynki lub białego sera. Dodaj liść sałaty, plaster pomidora, ogórka, paprykę. W ten sposób dostarczysz organizmowi różnych substancji odżywczych i nie będzie Ci burczeć w brzuchu.

Świeże müsli lub owsianka
Gotowe mieszanki zawierają dużo cukru i są wbrew pozorom kaloryczne. Przygotuj w domu mieszankę płatków (owsianych, pszennych, ryżowych) z dodatkiem orzechów, rodzynek czy suszonych owoców. W pracy zalej ciepłym mlekiem lub wodą albo wymieszaj z naturalnym jogurtem. Możesz dodać trochę świeżych owoców (banan, maliny, truskawki, borówki). Owsianka lub müsli zaspokoją głód na wiele godzin i są zdrowe.

Twarożek z owocami lub warzywami
Zamiast gotowego, słodkiego twarożku, kup naturalny serek i dodaj garstkę owoców (banan, truskawki, maliny, borówki) lub warzyw. Dla dbających o linię doskonały jest chudy serek wiejski, który jest źródłem cennych protein, a nie pustych kalorii. Owoce lub warzywa dodadzą smaku serowej przekąsce i są bogate w witaminy oraz minerały.

Orzechy, surowe warzywa i owoce
Jeżeli lubisz chrupać, przygotuj sobie w domu zestaw warzywek. Doskonałe są: marchewka, ogórek, kalarepa, papryka, rzodkiewka. Zapakuj je w plastikowe pudełko i gotowe! Dla odmiany możesz sobie pozwolić na porcję owoców lub garść orzechów (niesolonych). Zaspokoisz potrzebę chrupania i zdrowo się odżywisz.

Jeżeli przekaski będą lekkie i zdrowe, będziesz mieć siły do pracy, piekną figurę i dobry humor!