Komary dokuczają nam każdego lata. Kilka dni temu pisałam, co zrobić, by się do nas nie zbliżały. Dzisiaj podpowiem, jak szybko i skutecznie złagodzić objawy ukąszeń.

Gotowe preparaty łagodzące ukąszenia komarów

W aptekach, drogeriach i supermarketach jest spory wybór preparatów łagodzących ukąszenia komarów pod postacią maści, żeli, płynów i kremów. Działanie większości z nich polega na złagodzeniu uporczywego swędzenia oraz zniwelowaniu zaczerwienienia i obrzęku. Gotowe preparaty kosztują przeważnie od kilku do kilkudziesięciu złotych. Jeżeli wybieracie się w plener (zwłaszcza z dziećmi), warto mieć przy sobie zarówno preparat chroniący przed ukąszeniami, jak i łagodzący skutki ukąszeń.

Domowe sposoby na komary

Ukąszenia komarów pomogą złagodzić nie tylko gotowe preparaty – dość skuteczne są także tzw. domowe sposoby. Ukąszone miejsce można przemyć roztworem sody oczyszczonej lub octu, sokiem z cytryny albo spirytusem salicylowym, przyłożyć na chwilę plasterek ziemniaka lub cebuli albo posmarować skórę olejkiem goździkowym lub eukaliptusowym.

Jeżeli reakcja na ukąszenie komara jest silniejsza, skuteczne będą leki przeciwhistaminowe (np. krem, maść, pianka). W razie niepokojących objawów konieczna jest wizyta u lekarza.

Latem uwielbiam lekkie jedzenie. Bez żalu rezygnuję z ciężkich sosów i mięsa i zajadam się letnimi przysmakami z warzyw i owoców.

Super zestaw: Zupa i sałatka

Teraz, gdy stragany uginają się od świeżych warzyw i owoców, jest najlepsza pora, by dostarczyć organizmowi dużo witamin i minerałów, a niejako przy okazji zgubić kilka kilogramów.

Fajnym pomysłem na wykorzystanie darów lata i odchudzanie jest zestaw składający się z zupy i sałatki. Taki zestaw ma kilka plusów – nawadnia ciało, dostarcza mu solidną porcję cennych substancji odżywczych, syci i pysznie smakuje, a zawiera dużo mniej kalorii niż tradycyjny posiłek.

Warzywa – świeże, zdrowe i pyszne

Podstawą sałatek i zup są warzywa. Latem mają wiele zalet – są świeże, smaczne i pełne zdrowych składników. Poza tym są tańsze niż w innych porach roku.
Ugotowane w zupie warzywa tracą wprawdzie wiele swoich właściwości, ale są nadal niskokaloryczne, a przy tym stanowią pożądany w ciągu dnia, ciepły posiłek. Brakujących substancji odżywczych dostarczą natomiast sałatki i surówki.

Trzeba jednak pamiętać, że dietetyczne posiłki z warzyw stracą swoją cudowną moc, jeżeli doda się do nich śmietanę (zupy) czy ciężki dressing (sałatki).

Na deser? Owoce!

Teraz, w pełni lata, owoców jest bardzo wiele – praktycznie do wyboru i koloru. W ogrodach i na straganach są już m.in. jabłka, śliwki, gruszki, brzoskwinie, borówki a nawet winogrona. Każdy znajdzie więc bez problemu to, co lubi.

Owoce można zjadać oddzielnie lub jako dodatek do sałatek. Zgrzeszymy trochę bardziej, jeśli zjemy je jako dodatek do letnich deserów, np. lodów czy gofrów.

Zapomnijmy o niezdrowym, ciężkim jedzeniu! Zupy i sałatki (także owocowe) można przyrządzać na wiele sposobów i według własnych upodobań. Letnia dieta z warzywami i owocami w roli głównej na pewno nie będzie nudna!

Trwa lato. Wiele osób spędzi nadchodzący weekend na plaży. Jeżeli tylko dopisze aura, to pewnie też wyruszę z rodziną na pobliskie jeziorko.

Wyruszając na plażę, trzeba umiejętnie spakować wszystkie potrzebne rzeczy i to nie lada sztuka. Jednak wiele dziewczyn ma jeszcze jeden problem – co zrobić z włosami. Ja też.

Poszperałam, poszukałam i mam kilka pomysłów na fryzury na plażę – zarówno dla osób posiadających długie, jak i krótkie włosy.

Kitka, kucyk, koński ogon

Włosy związane gumką lub spięte spinką w kitkę nie będą przeszkadzały i dobrze wyglądały mokre, w czasie wiatru i podczas pływania. Na głowę można założyć też chustkę czy czapkę z daszkiem, by zapewnić sobie ochronę przed słońcem.

Warkocze i warkoczyki

Długie włosy można spleść – tym bardziej, że od jakiegoś czasu warkocze to fryzura nie tylko dla małych dziewczynek (zwłaszcza tzw. warkocze dobierane). Można mieć jeden warkocz, upięty z tyłu głowy (na górze lub na dole), dwa albo wiele warkoczyków. Najładniejsze i najwygodniejsze są plecione koczki. Jeśli nie macie zbyt krótkich włosów, to warto spróbować.

Spinki i spineczki

Na plaży warto mieć spięte włosy, zwłaszcza podczas gry w piłkę wodną czy plażową i kąpieli. Przydadzą się różne spinki i spineczki, dzięki którym można ujarzmić nawet najbardziej niesforne kosmyki. Na plaży ze spineczkami będziecie wyglądać młodo, ale niekoniecznie grzecznie…

Opaski i chustki

Jeżeli chce się na jakiś czas zapanować nad rozwianymi włosami, można założyć opaskę. Opaski są bardzo różne – proste i bogato zdobione, z plastiku i z tkaniny. Gdy nie ma się opaski, wystarczy chustka lub szal, by oddzielić włosy od twarzy i wyglądać bardzo stylowo.

Kok lub koczek

Na plaży bardzo praktyczne są koki, ale nie takie „prosto od fryzjera”, z mnóstwem lakieru, lecz nieco bardziej frywolne. Zamiast lakieru lepiej użyć krabów i innych spinek albo pozaplatać włosy, a z końcówki ułożyć nad karkiem kok.

Luz i swoboda

Podczas spacerów miło jest poczuć wiatr we włosach. Włosy ucieszą się ze swobody. Po wyjściu z wody wystarczy odcisnąć wodę i je przeczesać (choćby palcami). Można je też delikatnie pognieść, by powstały naturalne fale.

Jeżeli chcecie zobaczyć fajne fryzurki zajrzyjcie na stronę niemieckiej gazety Bild der Frau – do oglądania zdjęć nie trzeba znać języka.

Pamiętajcie, że wiatr, słońce i słona woda bardzo wysuszają włosy, więc zarówno przed wyjściem na plażę, jak i po powrocie będą wymagały odpowiedniej pielęgnacji. W przeciwnym razie będziecie mieć szybko siano na głowie.

W gorące dni szukamy często orzeźwienia. W pracy włączamy wentylatory lub klimatyzację, a w wolnych chwilach uciekamy nad wodę. Co zrobić, gdy nie możemy wyjechać za miasto?

Orzeźwiające napoje

Wszyscy dobrze wiemy, że w czasie upałów trzeba dużo pić. Ważne jest jednak to, by pite napoje nie tylko chłodziły, ale skutecznie gasiły pragnienie. Najlepsza jest oczywiście woda (z plasterkiem cytryny dodatkowo pomoże odkwasić organizm). Wielu z nas sięga jednak po słodkie napoje jak cola, oranżada czy słodzone soki. Niestety, nie jest to dobry sposób na ugaszenie pragnienia – spróbujcie wypić taki napój na ciepło, a przekonacie się o tym. Zamiast po słodkie oranżady lepiej sięgnąć po naturalną lemoniadę, herbatę miętową, niesłodzone soki owocowe i warzywne, zielona herbata czy herbatki owocowe lub ziołowe.

Orzeźwiające zapachy

Bardzo przyjemnym sposobem na letnie orzeźwienie są świeże nuty zapachowe. Doskonałe są zapachy z nutą cytryny, limonki, grejpfruta czy rozmarynu. Ja osobiście polecam też zieloną herbatę.

Kąpiel z orzeźwiającym żelem do kąpieli, dezodorant lub woda toaletowa o świeżym zapachu ożywią zmysły i pobudzą do działania. Perfumy lepiej zachować na wieczór i wielkie wyjścia. Na co dzień podczas lata lepsze są lekkie wody zapachowe.

Miejskie fontanny

Gdy nie można wyjechać z miasta nad wodę, warto wybrać się na spacer i posiedzieć przy miejskiej fontannie, których w Polsce jest z roku na rok coraz więcej. Tryskająca, szumiąca woda chłodzi, koi i uspokaja.

W torebce warto mieć wodę w spreju (najlepiej termalną) i opryskać nią od czasu do czasu twarz.

Kilka dni temu olśniło mnie, że lipiec to czas zbierania jagód i wybraliśmy się na jagody do pobliskiego lasu. Niestety, nie nazbieraliśmy ich zbyt wiele, ponieważ mroźna zima sprawiła, że jagody (przynajmniej w naszej okolicy) nie obrodziły. Zebranych jagód nie starczyło więc na pierogi, lecz tylko do sernika na zimno. Dobre i to.

Dlaczego warto jeść czarne jagody?

Owoce czarnych jagód zawierają liczne, cenne substancje – m.in. garbniki, kwasy organiczne, witaminy C, B1 i prowitaminę A, pektyny, karotenoidy, antocyjany, które mają działanie profilaktyczne i lecznicze.

Owoce jagód przeciwdziałają zaparciom, hamują biegunki, wzmacniają naczynia krwionośne, działają antyseptycznie i przeciwgorączkowo, a także wpływają pozytywnie na pamięć.

Czarne jagody w kuchni

Polacy od lat zbierają leśne jagody – nie tylko w celach leczniczych, ale przede wszystkim kulinarnych. Bo jak tu sobie wyobrazić wakacje bez jagodzianek oraz gofrów, pierogów czy koktajlu z jagodami?!

Z jagód przyrządza się wiele słodkich dań i deserów. Latem stosuje się świeże owoce, ale mrożone i suszone służą nam przez cały rok. Mrożone jagody używane są zazwyczaj do celów kulinarnych, a suszone – do leczniczych.

Przepisy na jagodzianki i inne jagodowe smakołyki znajdziecie m.in. na blogu Kwestia Smaku.

Smacznego!

PS: Zbieranie jagód w lesie to super frajda dla całej rodziny. Pamiętajcie by się odpowiednio ubrać (długie spodnie, zakryte buty), zabezpieczyć przed
kleszczami i… nie zgubić w lesie!